9月ダイエット計画

◾️9月ダイエット計画

毎月2キロ痩せたい

1、バーベルでスクワット30回

頻度；毎日

2、スクワットマシンで50回

頻度；毎日

3、ゲームで運動

fitboxing

ringfitadventure

頻度；2日に1回

4、筋トレとダイエットが学習

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