ダイエット方法

🔳ダイエット方法

⚫️食事

甘いもの食べない

ご飯たべない

21時以降飯食べない

⚫️運動

ウォーキングマシン

水泳

有酸素運動

fitboxing

スミスマシン(スクワット　腕)

筋トレ(腕立て　腹筋　スクワット)

ジム

オンラインジム